Kruhový trenink
Jedná se o cvičení v malých skupinkách max. 8 osob, pod vedením instruktora. Délka jedné lekce ja 60minut.
Každá lekce se skládá ze tří částí:
- Kardio část- kdy dochází k zahřátí svalů
- Posilovací část- ta je zaměřena na posílení a formování problematických partii
- Protažení – závěrečná část, věnovaná protažení jednotlivých svalových skupin
Při lekci je využíváno různého nářádí a náčiní ( bossa balony, flowin, švihadlo, činky, atd.). cvičí se na stanovištích v časových úsecích ( 30 sec. – 2 min.). Každá lekce je koncipovaná tak, aby se posílily ochablé svaly a zformovaly se problematické partie jako je bříško, zadeček, stehna, ruce, prsní svalstvo.
Lekce 60min /120kč
