Cross training

Od této lekce čekej více silový trénink s podrobnějším vysvětlováním správné techniky cviků používaných v CrossFitu.

Lekce jsou tedy částečně instruktážní s nácvikem pohybově složitějších cviků s důrazem na správnou techniku! Samozřejmě zde nebudou opomíjeny ani základní cviky, např.: různé výdrže pro posílení hlubokého stabilizačního systému, či dřepy pro pořádnou dávku potu při cvičení v kyslíkové dluhu.

Lekce je vhodná především pro mírně až středně pokročilé cvičence, kteří už mají něco za sebou. Nicméně, rádi tu uvidíme i odvážné začátečníky, kterým bude trénink upraven podle jejich schopností.

Používáme zde jak cvičení s vlastní váhou těla, tak s přidanou zátěží např. kettlebell. Dále budeme častěji využívat švihadlo, takže pokud máš svoje určitě jej vezmi s sebou.